Η πρωινή ρουτίνα και προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο πρόκειται για μια διαδικασία που απασχολεί πολλούς γονείς. Για κάποιους από αυτούς το να ξυπνήσουν, να σηκώσουν, να ντύσουν, να ετοιμάσουν και να φάνε τα παιδιά τους φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο. Τα παιδιά βιώνουν μπορεί να δυσκολεύονται να ακολουθήσουν οδηγίες ή να ολοκληρώσουν μια διαδικασία μόνα τους. Χωρίς συγκεκριμένες ρουτίνες, πολλά από τα πρωινά αυτά μπορεί να καταλήξουν με έντονα ξεσπάσματα δημιουργώντας ένα αγχωτικό ξεκίνημα για την υπόλοιπη ημέρα.
Ποιοι παράγοντες φαίνεται να επηρεάζουν την πρωινή ρουτίνα των παιδιών;
Κάθε παιδί και οικογένεια είναι μοναδική και διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις πρωινές συνήθειες. Οι παράγοντες μπορεί να συνδέονται με τις σωματικές, γνωστικές και συναισθηματικές ικανότητες του παιδιού, καθώς και τυχόν συγκεκριμένες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζει. Μερικοί από αυτούς μπορεί να αφορούν:
- Την ικανότητα του να ακολουθεί οδηγίες
- Θέματα αισθητηριακής επεξεργασίας που επηρεάζουν τη διέγερση και την προσοχή
- Κινητικές δεξιότητες που απαιτούνται για το ντύσιμο, την υγιεινή και άλλες εργασίες
- Τη ρύθμιση των συναισθημάτων
- Το προγράμμα ύπνου
- Το διαθέσιμο χρόνο που έχει την προετοιμασία
Τι μπορείτε να κάνετε για να τις καθιερώσετε;
Για να βοηθήσετε να ξυπνήσουν τα παιδιά στην ώρα τους μπορείτε να:
- Επιλέξετε μια ώρα αφύπνισης για τα παιδιά ξεκινώντας από την ηλικία 1 έτους και να είστε συνεπείς με αυτήν. Επιτρέποντας σε αυτά να ξυπνούν διαφορετική ώρα καθημερινά μπορεί να προκαλεί σύγχυση καθώς δεν γνωρίζουν τι τα περιμένει στη συνέχεια.
- Για οικογένειες με πολλά παιδιά, οι σταδιακοί χρόνοι αφύπνισης μπορούν να βοηθήσουν στο να υπάρξει μια αποτελεσματική πρωινή ρουτίνα, ξεκινώντας πρώτα με το μικρότερο παιδί.
Για να καθιερώσετε οργανωμένες πρωινές ρουτίνες είναι καλό να:
- Από την προηγούμενη νύχτα να διαλέξετε τα ρούχα που θα φορέσει το παιδί, να τακτοποιήσετε την τσάντα και να επιλέξετε το πρωινό που θα φάει.
- Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε το παιδί στις επιλογές των ρούχων και του φαγητού.
- Σε παιδιά μικρότερης ηλικίας περιορίστε τις επιλογές ανάμεσα σε δύο. Αυτό θα τα βοηθήσει να πάρουν πιο γρήγορες αποφάσεις.
Για να προετοιμάσετε κατάλληλα τα παιδιά μπορείτε να:
- Συζητήσετε από το προηγούμενο βράδυ μαζί τους σχετικά με το τι θα συμβεί το επόμενο πρωί.
- Ζητήσετε από αυτά να σας περιγράψουν τα βήματα της πρωινής ρουτίνας.
- Δημιουργήσετε μία οπτικοποιημένη λίστα ελέγχου σχετικά με το τι θα κάνουν κατά την πρωινή προετοιμασία. Ζητήστε προτάσεις για το τι να συμπεριλάβετε από αυτά ή αφήστε να σχεδιάσουν τα ίδια κάθε βήμα της διαδικασίας.
Για να ενισχύσετε την ανεξαρτησία των παιδιών σας μπορείτε να:
- Αφήσετε τα παιδιά σας να ξεκινήσουν να ντύνονται μόνα τους τα Σαββατοκύριακα και στη συνέχεια να προχωρήσουν στις καθημερινές καθώς εξοικειώνονται με τη διαδικασία αυτή. Ακόμα, είναι σημαντικό να ξεκινήσουν με πιο απλά βήματα (π.χ. φοράω μπλούζα) και, στη συνέχεια, να προχωρήσουν σε πιο σύνθετα (π.χ. κουμπώνω πουκάμισο).
- Εξηγήσετε στο παιδί σας ότι αυτό θα αυξήσει την ελευθερία του καθώς μεγαλώνει.
Για να ενθαρρύνετε τη θετική συμπεριφορά μπορείτε να:
- Ενθαρρύνετε την προσπάθειά που καταβάλλουν καθώς συμμετέχουν στη διαδικασία προετοιμασίας τους. Φράσεις όπως “Σας ευχαριστώ που ντυθήκατε” ή “Μου αρέσει το πώς έχετε δέσει τα μαλλιά σας από τον εαυτό σας – Μπράβο» μπορούν να συμβάλλουν καταλυτικά.
Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την οργάνωση της πρωινής ρουτίνας μπορείτε να απευθυνθείτε σε ένα εργοθεραπευτή προκειμένου να σας κατευθύνει κατάλληλα.