Τι είναι η αδρή κίνηση;
Η αδρή κίνηση αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να εκτελεί δραστηριότητες που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες όπως βάδιση ή τρέξιμο, παιχνίδι με την μπάλα (πέτα-πιάσε-κλώτσα), ισορροπία, στασικός έλεγχος (η ικανότητα να διατηρεί κατά τη στάση ευθύγραμμα το κεφάλι, τον αυχένα, τον κορμό και τα άκρα), αμφίπλευρος συντονισμός άνω και κάτω άκρων (η ικανότητα χρήσης και των δύο πλευρών του σώματος την ίδια στιγμή με συντονισμένο και οργανωμένο τρόπο).
Ένα παιδί που παρουσιάζει δυσκολίες στην αδρή κίνηση είναι σημαντικό να αξιολογηθεί και να ενταχθεί σε εξατομικευμένο πρόγραμμα εργοθεραπείας.
Προτεινόμενες δραστηριότητες για την προαγωγή της αδρής κίνησης στο σπίτι:
- Να παίξετε με μπάλα (πετάω-πιάνω-κλωτσάω).
- Να περάσει κάτω από το τραπέζι και τις καρέκλες έρποντας ή μπουσουλώντας.
- Να τρέξει/να μπουσουλίσει/να περπατήσει με τα γόνατα ανάμεσα από διάφορα εμπόδια που θα έχετε τοποθετήσει στον χώρο, ακολουθώντας προκαθορισμένη πορεία και προσπαθώντας να μην αγγίξει τίποτα από αυτά.
- Να πηδήξει μέσα σε στεφάνια ή μαξιλάρια με τα 2 πόδια μαζί.
- Να κάνει κουτσό από τον έναν τοίχο στον άλλο.
- Να περπατήσει πάνω σε μία ευθεία γραμμή, που θα έχετε σχηματίσει στο πάτωμα με χαρτοταινία, προσπαθώντας να μην πατήσει το πόδι του έξω από αυτήν.
- Να κάνει «βαρελάκια», δηλαδή να ρολλάρει με το σώμα του από τον έναν τοίχο στον άλλο.
- Να κάνει τούμπες.
- Να χοροπηδάει και να χτυπάει παλαμάκια ταυτόχρονα.
- Να περπατάει με τα χέρια, ενώ του κρατάτε τα πόδια.
- Να περπατήσει στις μύτες από τον έναν τοίχο στον άλλο και να επιστρέψει περπατώντας στις φτέρνες.
- Να μιμηθεί τις κινήσεις των ζώων (να πηδήξει όπως ο βάτραχος, να περπατήσει όπως η αρκούδα κλπ).
Καλή διασκέδαση!!!!!
Εργοθεραπεύτρια, SIT